水素風呂の研究で判明している効果とは？太田教授絶賛！
近年水素の力が注目を集めるようになってきていますが、その中でも水素水だけではなく水素風呂というものも注目されてきています。
では、実際に水素風呂にはどのような効果が期待できるのでしょうか。
水素風呂の効果
水素風呂の効果は、水素の第一人者である日本医科大学の太田教授の著書「水素水とサビない身体」でも効果があると述べられています。
【水素水とサビない身体】
太田教授が実際に自分で実践していて非常に効果を実感していると述べていますね。それでは、実際にどのような実践方法を行っているのでしょうか。
- 水素発生剤を入れる
- ややぬるめのお湯に10分以上つかること推奨
- 大手教授の場合は1時間くらい入浴
太田教授曰く、水素は通常7分程度で体の隅々に浸透するといわれているので、10分を目安にするとよいそうです。ただし、太田教授の場合は長時間水素風呂に使っているそうで、TVなどを見たり考え事をしながら長風呂していると語っています。
元々、水素が入っていないお風呂でも、長時間ぬるめのお湯につかることは、血行促進効果などが期待でき体に良いといわれているため、非常に効果的な利用方法なのでしょう。
また、現状水素風呂によりはっきりと効果が分かっていることは発汗が良くなり、代謝が改善することだそうです。
- 研究により水素水に体温が上がることは確認できている
- 詳細な理由は現在究明中
つまり、データから体温が上がり発汗が良くなることが分かっているが、メカニズムがはっきり分かっていない、という状態と著書で述べています。ただ、データとしては効果がみられるものとのことなので、期待してよいかと思います。
太田教授が実感している水素風呂の効果
太田教授は水素の第一人者なので、自信の体をモニターしながら入っていることもあるそうです。体感、およびデータに基づく効果が出ていることを述べています。
- ぬるいお湯に1時間入浴しても気にならない（水素無しでは無理だそうです）
- 血圧が通常の入浴中よりも下がる
まず体感効果としては、ぬるま湯でもいくらでも入っていられると述べていました。もしかすると、水素のことを考えながら入っているから、長く入りやすいという、研究者の思考もあるかもしれません。
しかし、水素には血行を促進する効果もあると考えられているので、通常のお風呂に比べて血の巡りがよく、体が冷えにくいという効果を太田教授は伝えたかったのだと思います。
さらに、血圧の測りながらお風呂に入ることがあるそうです。さすが研究者ですね。通常のお風呂に入った時の血圧よりも、水素風呂に入った時の血圧の方が下がっていることがデータとして見られたそうです。
これは、先ほども述べた水素が血行を良くしてくれている効果、および副交感神経を優位にしてくれる効果があったのではないかと考えられます。副交感神経が優位な状態とは、人間がリラックスしている状態であり、血管が膨らみます。
血管が膨らんでいる耐えめ、血流は滑らかになり血圧は下がるんですね。
その他病院・クリニックでも利用されている水素風呂
表参道 首藤クリニッククリニックでは、水素風呂を温熱免疫療法として展開されているそうです。動画でも公開されていますね。
特にがん患者への効果を期待して実施しているそうです。癌を直接何とかする、という考えではなく、人間に備わる自然治癒力を高めるために水素風呂を利用していて、開発に10年かかっていると述べていますね。
10年間の臨床データから開発された療法であり、副作用もないため抗がん剤よりも効果的といわれています。現状、水素自体の癌への効果は明確な根拠をもって、語られていませんが、効果を期待する声は高まっています。
水素風呂を体験する手段は？
水素風呂の効果はなんとなくご理解いただけたかと思いますが、実際に家庭で試すにはどのような手段があるのでしょうか。
- 水素入浴剤（発生剤）を購入
- 水素発生装置を購入
水素水と似ていますが、手軽な発生剤を購入するものと、恒久的に水素を発生させる機械を購入する両パターンです。水素入浴剤なら、1つ購入しても数千円ですが、水素巣発生装置を購入しようと思うと、10万円前後します。水素水なら既製品の水素水と水素水サーバーのようなものですね。
そのため、両者の特徴はほとんど同じで初期費用が少なくて済むのが水素入浴剤であり、将来的な長期コストが安いのが水素発生装置を購入することです。
まずは、水素風呂の効果を体感するために入浴剤を試してみて、その後水素風呂用の水素発生装置を購入するのが、一般的な流れかと思います。選び方のポイントやおすすめ商品は別途紹介します。
水素風呂と水素水はどちらが効果的？
どちらが優れているのか、気になる人もいると思うのですが、一概にどちらが良いとは言い切れない部分があります。
現に、太田教授も水素風呂と水素水の両方を取り入れているそうです。水素風呂に1時間つかり、お風呂を出た後に水素水を飲んでいる、著書の中で述べています。両者の特徴を上げるとすれば、以下のようになりますね。
- 水素水は体の内側から水素が浸透するため、内部へ浸透しやすい
- 水素風呂は外から水素が浸透するため、表面に効果を発揮しやすい
こう考えると水素水は「ダイエットや健康に向いている」水素風呂は「アンチエイジングや美容に向いている」というのが特徴になるのではないでしょうか。
ちなみに、水素風呂は藤原紀香さんも毎日使っていることをTV番組の中で公開していました。
まとめ
水素風呂の効果は太田教授自身も体感し、推奨しているものです。太田教授以外の病院などでも治療に使われるなど、非常に効果的なものといってよいのではないでしょうか。
水素風呂商品を始めてみたいというあなたは、まずは商品選びから学ぶとよいかと思います。商品選定がしっかりしていないと効果は半減してしまいます。
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