水素風呂で痩せるの?実際に試すと痩せた?その効果とは?

お風呂

水素風呂は痩せるの?という疑問があるかもしれません。

そこで、実際に水素風呂を実践して3ヶ月くらいで、どれくらいの効果があったのか、簡単にお伝えしたいと思います。

水素風呂で痩せるための実践方法

まず水素風呂で痩せるのか、ということをお伝えするのですが、その前にどんな方法で水素風呂を利用するのが効果的なのか、実践したのかをお伝えしたいと思います。

【水素風呂で痩せるための実践方法】

  • 水素風呂の湯船には10分程度浸かる
  • 水素風呂の中で水素水を飲む

10分程度浸かるのは、何となく水素を浸透させるためなのではないか、と想像がつくかもしれませんが正解です。水素研究の第一人者である日本医科大学の太田教授が、水素が全身に浸透するのに約7分程度である、と述べていたので少し長めの10分を目安にします。

また、水素風呂の中で水素水を飲むのはダイエット効果を高めるためです。実は、女優の菜々緒さんも実践している方法で、温まった体を中から冷やすことで、再度温まろうとして、脂肪の燃焼を高めてくれるといわれています。

⇒菜々緒さんの水素風呂・水素水活用方法
⇒水素水ダイエットを効果的にする飲み方

実践に利用した水素水・水素風呂

続いて実践に利用したものを簡単に紹介しておきます。

水素風呂は水素風呂用の水素水生成器マルーンを利用します。機械タイプですが、付けておけば水素風呂を作ってくれます。
マルーンがお勧め

水素風呂用の機械として非常に優れた機械で水素風呂用の生成器ランキングで最もお勧めしている商品です。

次に水素水ですが、水素水はダイエットにお勧め水素水かつランキングもNo1の浸みわたる水素水です。

浸みわたる水素水

水素濃度を実際に計測しても1.0ppm以上を計測していて、しかも受注生産という非常に安心の水素水ですね。硬度も高くシリカまで含まれているのでダイエットにお勧めできるのもポイントです。

実際に実践してみた結果は?

後はまり説明することはないのですが、毎日ここまで説明してきた内容を実践してきました。ちなみに、実践したのは筆者の妻です。

筆者はガリガリなので、ダイエットをする必要がないので、というかこれ以上痩せれないので、ダイエットに興味を持っている妻に実践してもらいました。

3ヶ月の成果はこれです。

体重の変化

かなりでき過ぎの結果になった気がします。

水素水だけでこれほどの効果が得られるの?と思うかもしれませんが、それは確かに誤りだと思います。実際に妻は、ダイエットの一環として水素風呂と水素水を利用しましたが、この他にもダイエットに取り組んでいました。

【水素水・水素風呂以外に取り組んだこと】

  • 夜寝る前のストレッチを行っていた
  • 週一回のピラティスを行っていた
  • 朝は白湯を飲んでいた

意外とダイエットにまじめに取り組んだからこそ、結果がついて生きたんだと思いますね。

水素水も効果的だったとは思いますが、水素水だけでこれだけの効果は出なかったのではないかと思います。

とはいえ、これまで幾度となくダイエットに挑戦しては諦めてきていたので、水素水は続けやすく、何も効果がなかったわけではないと思います。何より、水素風呂も水素水も続けるのが非常に簡単なのが良かった点だと思いますね。

水素水・水素風呂の痩せる効果は証明されている?

水素水や水素風呂の効果については、本物なのでしょうか。

実際にこの記事を読んでいても、本当に水素水で痩せたりすることができるのか、疑問を持つ方も多いと思います。

でも安心してください。実はダイエット効果ではありませんが、糖尿病への効果が論文では発表されています。水素水の論文は、動物実験レベルが多いのですが、糖尿病については人間への臨床実験も済んだ状態で論文が発表されているので、期待してよいかと思います。

⇒水素水の論文!糖尿病について

糖尿病とダイエットは少し違うのではないか、と考えるかもしれませんが、糖尿病も太ることも基本的な原理は一緒(一緒は言い過ぎかもしれないが)です。糖代謝の悪化が太ったり糖尿病になる要因ですので、水素水がダイエットにも効果的だと期待しても何ら問題ないといえると思いますね。

ただし、あくまでも論文レベルということは忘れてはいけません。もちろん、ダイエットへの効果というのは、食事面などの改善などしかないので、やせ薬などないのですが、水素水もやせ薬というわけではない、ということです。

ダイエットのサポートに水素水を取り入れる、水素風呂を取り入れるのが効果的ということを忘れないようにしましょう。

まとめ

水素風呂および水素水の効果について、実際に実践してみた成果をお伝えしましたが、必ず痩せるということを保証するものではありません。

でも、何も効果がないというわけではないと思います。ダイエットのお供に水素水や水素風呂を取り入れるのは、良いことだと思いますね。

水素風呂・水素水を始めたい場合は、商品の比較を行っているので、一度確認していただくとよいかと思います。特に水素水は、まず選び方から学んでみてほしいですね。水素が入っていない商品も売られているので・・・。

⇒初心者でも失敗しない・水素水の選び方

水素風呂の商品比較は以下からです。

⇒水素風呂用の生成器(機械)比較・ランキング

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