水素風呂って怪しい?美容にも健康にも効果なし!?

水素風呂
水素風呂って何だか怪しげなものだな、と感じている人もいるのではないでしょうか。

果たして本当に水素風呂が怪しいものなのかどうか、詳しく解説して生きたと思います。

水素風呂は怪しいものなのか?

最初に述べたいのは、水素の体への効果は研究途上のため、研究事実を見て、個人でその効果を判断しなければならない、ということです。

残念ながら、今のところ水素自体には国から認められたような効果はありません。あるのは、世界に向けて発表された論文や、研究成果がある状態だ、ということです。

この状態は人によってはとらえ方が様々で、ある人は「国に認められていないのだから効果はない」といいますし、ある人は「研究で成果が出ているんだから効果がある」といいます。

どちらの見解があっている、間違っている、ということはない、と私個人的には思います。これを踏まえて、水素風呂の効果を見ていきましょう。

水素について否定的な見解について

否定的見解

まずは、水素について否定的な見解を示す人たちの意見がどんなものなのか、確認していきましょう。

先ほど述べた通り、水素の研究自体は進んでいるものの、水素の効果を国が正式に認めている、ということはありません。そのため、否定見解が出てきます。

では、研究が進んでいるにもかかわらず、何故国から正式に効果が認められていないのでしょうか。

【国から認められない理由】

  • 研究データの数が少ない
  • 論理的に説明しきれていない部分がある

水素の研究については、研究は日々進んでいるとはいえ、動物実験レベルでしか論文として発表されていないものも存在します。どちらかといえば、動物実験の数の方が多いため、まだまだ人に有効であると言い切れるだけのデーターが集まり切っているわけではありません。

また、統計データからは有効であることが確認できたとしても、論理的なメカニズムまでは解明しきれていない部分もあります。もちろん、統計データが多ければ、論理的理由は完璧でなくても認められることがあるのですが、両者が不足してしまっているため、国から認められていないんですね。

水素の肯定的な見解について

肯定的

水素の肯定的な見解を示す人たちは、やはり研究論文により効果が証明されている、という見解を示します。

【水素に肯定的な見解の根拠】

  • 水素に関する論文は400以上も発表されている
  • 専門家が400も論文を発表しているため効果がないとは考えにくい

現状、水素に関する研究論文は400(2016年現在)発表されている、といわれています。この数が多いのか少ないのかでいえば、多いわけではない、といわなければなりませんが、それでも400の論文が発表されているものが、全く持って効果のないものである、とは考えにくいのではないでしょうか。

少なくても、それぞれの専門家が正式な研究として発表している論文が400もあると考えた場合、水素に何も効果がない・・・というのが考えにくいというのが、肯定的な見解を示す人の意見です。

水素風呂には効果がある?ない?

水素風呂の効果

これまで水素に関する否定的な意見と、肯定的な意見を示してきましたが、水素風呂の効果はどうなのでしょうか。

【水素風呂の特徴】

  • 水素を肌の表面から取り込める
  • 肌表面の美容効果が高いとされている

水素の効果を得るために広く効果的といわれているのが水素水でしたが、水素風呂は水素水よりも肌の表面から水素を取り込むことが可能です。肌に近いことから、水素水よりも美肌面の効果が高いと考えられています。

水素の効果は論文発表内容によれば、活性酸素を還元し無害にすることです。活性酸素は体中を酸化させて、老いを作り出す物質といわれているため、水素風呂は若々しい肌作りに役立つと考えられているんですね。

ただし、あくまでも研究論文で発表されている、水素の効果が正しければ、という前提がつくことは忘れないようにしましょう。

水素風呂の利用方法は?

水素風呂の利用方法

水素風呂の疑問点として、どんな風に入れば効果的なのかな、と思う人もいるのではないでしょうか。水素風呂って本当に水素の力を享受できるものなのか、も疑問に思いますよね?

【水素の特徴】

  • 宇宙で最も小さい物質といわれている
  • 水素風呂の場合は大体7分で体内の隅々まで浸みわたるといわれている

実は水素というのは非常に小さい物質なので、お風呂に浸かることでも体中に浸透することができるといわれています。水素研究の第一人者である日本医科大学の太田教授によれば、約7分で水素は体中に浸透するといわれているので、水素風呂に10分程度浸かれば十分に効果を得られるというわけですね。

まとめ

水素風呂については賛否両論あるので、本当に効果があるのか怪しいと思っている人も多いかと思います。もちろん、効果があるかどうかは、これまでの事実を元に、あなた自身で決めなければならないところですが、私個人的には効果はあるのではないかと思っています。

何故なら、私自身が水素水を飲んでいて水素の効果を実感しているので、水素風呂にも効果があると思っているからです。

⇒【写真付き】私たち夫婦が実際に体感した水素水の効果

とはいえ、効果があると言い切れるものではありません。ご自身で判断してみてくださいね。ちなみに、水素風呂を始めたいという方は、水素風呂の製品比較も行っているので、参考にどうぞ。

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