水素水ってマイナスイオンが多くて健康に良い?

マイナスイオン

水素水が体に良い・健康に良いと評判になっていますが、その理由はマイナスイオンが多く含まれているからなの?と思っている方もいるのではないでしょうか。

本当のところを教えます。

水素水にはマイナスイオンは含まれていない

最初に述べておきますが、水素水にはマイナスイオンが多く含まれているわけではありません。マイナスイオンだけでなく、水素マイナスイオンも同様です。

そもそもマイナスイオンという言葉が良くわかないかもしれませんね。また、いろいろな言葉が使われます。

  • マイナスイオン
  • マイナス水素イオン
  • 水素イオン

これらの言葉は混同されて使われていますが、基本的にはすべて同じものと考えてよいと思います。厳密には少し違うのですが、水素水を語る上でのこれらの言葉は、同じようなニュアンスで使われていると考えるとよいかと思います。

いろいろな会社がいろいろな言葉を使うため、消費者を混乱に導いている気がしますけどね・・・・。

マイナスイオンとは?

マイナスイオンは通常の原子にマイナスの電荷(電子)を帯びたもののことを指しているようです。水素イオンもマイナスイオンの一つで、水素原子に電子が付与されたものです。

そのため、マイナスイオンと水素イオンには以下のような関係性があると言えますね。

マイナスイオン

マイナスイオンの一種が水素イオンということです。

水素水にマイナスイオンが多いという噂が出る理由

理由

おそらくは、水素水に含まれる水素という言葉から、水素イオンが多い水だと勘違いして、噂が広まったのだと思います。

水素水は水素イオンが多いのではなく、水素分子をたくさん含んだ水のことを指しています。科学的な物質ではなく、水素分子が水の間に溶けている状態、食塩水と同じです。

水素水

水素イオンは先ほどもお話ししましたが、水素原子に電子が付与された状態のものです。あまり理解しておく必要はありませんが、水には大量の水素イオンが含まれていて、絶えず化学反応を起こしています。科学の言葉でいうと「平衡」という現象ですね。

また、水中の水素イオンの量は「pH」を決める要素です。そのため、水素水ではなく「アルカリイオン水・電解水素水」などでは、水素イオンが普通の水より多かったりしますね。これも、混乱を招いている要因の一つかもしれません。

【アルカリイオン水と水素水の違い】

  • 水素水:水素分子を含んだ水
  • アルカリイオン水など:電気分解した陰極側の水

水素水とアルカリイオン水にはこんな違いがあります。もう少し詳しく知りたい方は、以下も参考にしてください。

⇒水素水とアルカリイオン水・電解水素水の違いは?

水素水の効果

水素水

水素水には水素イオンやマイナスイオンが含まれているわけではない、ということが理解できても、結局は何が良いのか、ということが一番気になる点ではないでしょうか。

水素水の効果は活性酸素を還元し無害な水に変えること、というのが論文で発表されています。2007年に日本医科大学の太田教授が発表し、NatureMadicineに掲載された内容ですね。

⇒水素水のエビデンス・論文発表状況

実は活性酸素が私たちの老化の原因といわれていて、いわゆる体の錆びつきを作り出す原因といわれています。肌のシミやシワの原因、筋力や免疫力が低下する原因、病気の根源・・・様々なところで、活性酸素が暗躍しているといわれているんです。

そのため、水素水で活性酸素を還元することが、健康や美容に非常に効果的なのではないか、と非常に注目を集め、今現在の流行を生み出しています。

水素水って怪しいんじゃないの?

水素水が注目されている一方で、水素水ってなんだか怪しげな商品だな、と思う方も多いかもしれません。マイナスイオンが含まれている・・・なんて噂が出るくらいですから、なんだか本当に効果があるものなのか、心配になるのも当然だと思います。

今現在の水素水の位置づけは、研究論文が多数発表されている状態であり、それ以上でも以下でもありません。2016年現在は約400の論文が発表されているといわれていて、かなり研究は進んでいる状態といえるでしょう。

研究の一例を水素研究の第一人者の太田教授がブログでも一般の人向けに公開しています。

(1) 2型糖尿病(水素水)(人数30)DB
(2) メタボリックシンドローム(水素水)(人数20)
(3) 慢性腎不全(透析)(人数29)
(4) 炎症性またはミトコンドリア性筋症(水素水)(人数31)DB
(5) 放射線治療の副作用軽減(水素水)(人数49)
(6) 関節リウマチ(水素水)(人数20)
(7) 筋肉疲労と血液乳酸(水素水)(人数10)DB
(8) 圧力皮膚潰瘍(人数22)
(9) 間質性膀胱炎(人数30)DB
(10) 脳虚血(腹腔注射)(人数38)
(11) 紫外線による皮膚障害(水素ガス)(人数28)
(12) 脂質代謝異常(水素水)(人数20)
(13) 慢性B型肝炎(水素水)(人数60)DB
(14) パーキンソン病(水素水)(人数17)DB
(15) 関節リウマチ(関節注射)(人数24)DB
(16) 運動による筋障害(サプリメント)(人数36)
(17) 運動による乳酸血症(水素水)(人数52)DB
(18) 静脈流改善(水素水)(人数34)DB
(19) 脂質代謝異常(水素水)(人数68)DB

出典:http://shigeo-ohta.com/

ただし、逆の言い方をすれば、研究として論文でしか認められていない効果です。論文で発表されている、ということをどうとらえるのかは、個人により異なります。

一部の批判的な方からは、論文が発表されているといっても、まだまだ実績が少ないという方もいます。

確かに論文のデータだけでは少ないのかもしれませんが、データが少ないからといって、全く効果のない、似非科学であるとは言い切れないのではないかな、というのが私個人の感想ではあります。

まとめ

水素水にはマイナスイオンが含まれているから体に良い、みたいな噂がありましたが、これは嘘といってもよいかと思います。水素分子が含まれている水が水素水です。

水素水の効果については、研究も進んでいますし、口コミでも多数の良好な見解が見えています。また、実は私自身も水素水を利用していて、かなり体感できている効果があるのは事実です。

どんな効果があったかは、以下でまとめているので参考に見てみてくださいね。

⇒【写真付き】実際に私たち夫婦が水素水を飲んで体感している効果

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