長谷川理恵も水素水を愛用!マラソンの秘訣?ピラティスでも活用!

モデルでありながらマラソンへも情熱を燃やす長谷川理恵さんが水素水を愛用していることをご存知でしょうか。

なんとマラソンのベストタイムは3時間15分36秒と、かなりのタイムです。やはり、マラソンの走破の秘訣には水素水があるのでしょうか。調べてみました。

長谷川理恵さんの水素水愛用情報

雑誌のインタビューで水素水を愛用していることを語っています。

長谷川理恵水素水

ランニングでは硬水、ピラティスでは軟水の水素水を利用していると答えています。

硬水・軟水の違いはミネラル分の含有量の違いです。ランニング中はエネルギー消化が激しいため、ミネラル豊富な水を飲んだ方がよい、とされています。ただし、日本人にはなじみのない味で、不味いと感じる人もいるかもしれません。

⇒硬水・軟水による水の味の違いは?

硬水と軟水の水素水は売っている?

硬水と軟水の2種類の水素水を用途によって使い分けているという長谷川理恵さんですが、どんな商品を使っているのでしょうか。

どうやら、軟水は「水素たっぷりのおいしい水」を利用しているようなのですが、硬水の水素水は何を使っているのか不明です。

⇒水素たっぷりのおいしい水の水素濃度実測・採点・レビュー

私が知る限りでは硬水の水素水は普通には販売していないので、独自に取り寄せていたり、クローズな環境で販売されている水素水を利用しているか、水素水サーバーを利用して自宅で硬水の水素水を作っているのではないか、と考えられます。

長谷川理恵さんの水素水活用方法・効果

冒頭でもお話しましたが、長谷川理恵さんは以下の2つの用途で水素水を利用しています。

  • ランニング時
  • ピラティス時

前者は分かりやすく、マラソンと考えればよいでしょう。後者のピラティスはヨガなどに代表されるインナーマッスルを鍛えるストレッチに似た運動です。代謝を高める効果が期待でき、近年人気が高まっています。

それでは、それぞれの利用で水素水がどのように活用されていて、どんな効果が期待できるのでしょうか。

①ランニング・マラソン

水素水の基本的な効果は活性酸素という酸化の力が強い物質を除去する抗酸化作用です。近年、ポリフェノールなどに代表される物質が抗酸化作用が高いと話題になりましたが、水素はこれらよりももっと効果的で効率的だといわれています。

⇒抗酸化作用比較!水素が優れている理由とは?

活性酸素は体中の至る所で、様々な細胞を酸化してしまいます。では、どのようなときに発生するかというと、一つは運動時に発生するといわれているんですね。

活性酸素は字のごとく、酸素が活性化したような物質です。つまり元は酸素なのですね。そのため、呼吸が激しくなるような運動を行えば行うほど酸素の摂取量が増え、体内に活性酸素が増えていくことになります。一説では、呼吸で取り入れた酸素の約2%が活性酸素になるといわれています。

もしかすると、都市伝説めいた話で「心臓の鼓動の回数は人間生まれたときから決まっているので、走ったりしすぎると早く死ぬ」なんてことを小さいころに聞いたことがある人がいるかもしれませんが、活性酸素の観点から考えると、強ち間違っていないのかもしれません。

都市伝説の話は、極端ですがそれだけランニング中は活性酸素が大量に発生している可能性がある、ということです。活性酸素が大量に発生している状態で、水素水を飲めば、発生し過ぎた活性酸素を除去してあげることになるので、非常に効果を発揮するでしょう。

また、水素水には疲労を和らげるような効果があることは、つくば大学の論文としても発表されており、非常に信頼できる情報と考えてよいと内容です。サッカー部員に協力いただいた研究内容です。

⇒水素水が疲れにくい体作り・疲労に効果的な理由は?

②ピラティス

ピラティスは先ほども説明した通りインナーマッスルを鍛える効果があります。体の内側の筋肉を鍛えることが代謝改善や体のゆがみが消えることや、リラックス効果で自律神経が整う、などといわれています。

ここで注目したいのがインナーマッスルを鍛える効果です。

筋肉が鍛えられるということは、すなわち筋肉に炎症が起きているということでもあります。筋力トレーニングを行うと筋肉痛が起きると思いますが、これは筋肉繊維が断裂し炎症が起きているため発生しています。

実は水素水には炎症を抑える効果があるといわれています。炎症部分は細菌などの攻撃から身を守るため活性酸素を発生させるといわれているからですね。しかし、過剰に出てしまった活性酸素は細菌だけではなく、炎症部分にも攻撃していまい、悪影響を及ぼす場合があります。

そのため、水素水を飲み活性酸素を除去してあげることで、炎症を抑える効果や和らげる効果があるといわれているのです。

その他の水素水の効果

一般的に水素水の効果は美容面が強いと考えられています。長谷川理恵さんはモデルでもありますので、美容面の効果も期待しているでしょう。

  • アンチエイジング効果
  • ダイエット効果
  • 免疫力向上・生活習慣病予防

特にアンチエイジング目的で水素水を利用する方が多いかと思います。これは、実際の口コミ情報を収集してみても顕著に表れていました。購入者層と評価が非常に面白い結果を表していますね。

⇒独自に収集した30件の水素水口コミ情報
⇒水素水楽天口コミレビュー6575件の集計・分析

また、これ以外にも水素の第一人者である日本医科大学太田教授の著書内で、水素水利用者の実体験や効果が述べられていました。厳選した効果17個を以下でまとめているので、水素水のすごさを確認してみてください。

⇒太田教授が著書で語られた水素水の効果17選!

まとめ

長谷川理恵さんの水素水の利用方法・利用水素水などを調査し、マラソンへの効果やピラティスへの効果をお伝えしてきましたが参考になったでしょうか。

モデルさんでありながらもランナーとして高い意識を持つ長谷川理恵さんなので、非常に効果的な水素水の利用をしていましたね。

この機会に水素水を始めてみたいな、と感じたあなたは、まずは水素水の基本を学んでみてはいかがですか?具体的な効果や口コミ情報から、詐欺の噂やあなたに向いた水素水の選び方まで、徹底的に解説しました。

⇒水素水の効果・口コミ・選び方・詐欺まですべて公開中

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