お酒を飲んで二日酔いの時に水素水が良い?活性酸素が原因?

二日酔い

誰しもが経験したことがあるであろう二日酔いですが非常につらいですよね。二日酔いになると「もう二度と酒なんか飲むものか」と思うのですが、すぐに飲みに行ってしまうのは不思議なものです。お酒にはそれだけの魅力があるということなんですよね。

そんな辛い二日酔いですが、二日酔いの時こそ水素水を飲むことが体に良い効果を発揮します。

やはり二日酔よいのときにも活性酸素が暗躍しているからなんですね。では、どのように活性酸素が関係し水素水がどのように効果的なのかをご説明していきます。

二日酔いの原因・活性酸素との関係

酒は百薬の長なんていったりして体によいものだ、と聞いたことがあるかもしれません。確かにお酒は適量であれば血行をよくしたりストレス発散にもなるので、体に良い面も持っています。

ただ、二日酔いになるまで飲んでしまうと話は別です。どう考えても二日酔いの症状がとても体に良いものとは思えないですよね。

二日酔いの原因はもちろんお酒の飲み過ぎです。お酒を飲むと体内では酒に含まれるアルコール成分を解毒ということを行っており、これは肝臓により行われています。

よくお酒を飲むと肝臓に負担をかけると聞くと思いますが、アルコールの解毒を行うのが肝臓のためそのように言われているんですね。

肝臓というのは非常に多くの酵素をもっていてアルコールの解毒というのも肝臓がもつミトコンドリアと酵素で行っています。

肝臓ではアルコールをアセトアルデヒドへ、そしてさらに酢酸へと分解していきます。

アセトアルデヒドというと皆さんも聞いたことがあると思いますが、非常に有害な物質で有名ですよね。この有害な物質であるアセトアルデヒドが二日酔いを引き起こしている真犯人なんですね。

活性酸素はどのように関係しているのか?

体内でアルコールを解毒する際には活性酸素が大量に発生するということが分かっています。

そのため、二日酔いの時こそ体内は活性酸素が大量に発生していて正常な細胞を攻撃してしまい、老化の促進や体の調子を悪くする原因となっています。

二日酔いの時の体のだるさの一つに活性酸素が影響しているといってもいかもしれません。

また、体内の活性酸素はミトコンドリアも攻撃します。ミトコンドリアはアルコールの解毒を行うことも能力の一つですが、主な機能としては炭水化物などをエネルギーに変えることを行ってくれています。

一方、エネルギーに変える際に同時に活性酸素も発生させていると考えられています。

ミトコンドリアは活性酸素を自分で発生させますが、活性酸素の標的はミトコンドリア自身にも及びます。そして、活性酸素により傷つけられたミトコンドリアは一層活性酸素を発生させやすくなるという悪循環を生んでしまうのです。

ミトコンドリアが正常に動けない状態になってしまえばアルコールの解毒も遅くなりますので、二日酔いを早く回復が遅れることになります。

水素水の二日酔いへの効果

水素水の効果というのは活性酸素を還元する力です。活性酸素と還元反応し無害な水になり体外へ排出してくれると考えられています。

⇒水素水の基本的な効果効能・水素水とは?

つまり、水素水を飲むことでミトコンドリアを活性酸素から守ることになり、結果二日酔いへ良い効果を発揮するのではないか、と注目を集めているのです。ただ、明確に水素水に二日酔いを防ぐ効果があるのかは、今のところ示されているわけではないので、あくまでも推論であるということを覚えておきましょう。

水素水は研究途上の商品であるため、現在進行形で様々な効果が研究・発見されている状況です。

⇒水素水の研究状況・論文発表情報
⇒日本医科大学太田教授著書:水素水の効果17選

水素水を効果的に飲むためには?

水素水の力を最大限に発揮するためには、水素水の濃度や水素水の飲む量などを正しく理解する必要があります。水素水の濃度は0.8ppm~1.0ppmを目安に、1日1回~2回で300ml~500mlの水素水を飲むのが良いといわれています。

⇒水素水の効果と濃度の関係性

これらの条件を満たす水素水は様々あるので水素水を比較しながら、良い水素水を選ぶことが重要になります。また、水素水を購入するのであれば、市販の薬局などで買うと水素が抜けている可能性があるので、通販購入をお勧めします。

⇒市販の水素水をお勧めしない理由とは?

水素水販売会社の方の体験談

2015年11月18日に水素水販売会社の方が、東京で水素水のセミナーを開催してくれており、私も参加しました。

その中で、セミナーで説明してくれた水素水販売会社の社員の方自信が、水素水を飲んで実感している効果が、二日酔いが軽くなることだといっていました。

嘘か誠かは不明ですが、その方は毎日お酒を深夜まで飲むらしく、新人の頃はAMは二日酔いで仕事にならなかったそうです。

しかし、自分の担当が水素水販売に変わったことで、自信で水素水を飲み始めたところ、二日酔いにならなくなったんだとか・・・。

水素水販売会社の方は九州出身で、今も九州で働いているとのことですので、お酒が好きというのは本当なのだろうな、と勝手に信じてしまいました。

もちろん、セールストークの部分もあるでしょうが、水素水を飲むことで二日酔いの症状が緩和する実感はあるのだと思います。

まとめ

誰でも経験したことがあるであろう二日酔いですが実は活性酸素が関連しているということはあまり知られていなかったのではないでしょうか。お酒はストレス発散や仲間との絆を生む非常に重要なコミュニケーションツールの一つでもあります。

水素水の効果で絶対に二日酔いにならない、というわけではありませんが、体験談からもお酒や二日酔いに効果的と考える人が多いようですね。

もし水素水を始めようと思うのでしたら、まずは水素水の選び方を学ぶことをお勧めします。

⇒初心者でも失敗しない・水素水の選び方

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