水素水が体に良い理由は活性酸素はミトコンドリアを壊すから?

ミトコンドリア

水素水が体に良い理由の一つにミトコンドリアが関係している、というのをご存知でしょうか。

簡単にご説明していきます。

水素水がミトコンドリアを活性酸素から守る?

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水素水が体に良い理由の一つは、ミトコンドリアを守ることにつながるため、と考えられています。

水素水の効果というと、2007年に日本医科大学の太田教授が、水素が活性酸素を還元し無害な存在に変えることである、ということを証明したことが有名ですが、何を隠そう太田教授自身がミトコンドリアの研究者だったのです。

ミトコンドリアの研究をしている中で、水素の働きが効果的なのではないかと気づき、水素の力を世界に発表するに至っています。

ミトコンドリアは活性酸素により攻撃され、その働きを弱めてしまうと考えられているので、活性酸素を水素が還元し無害にすると、ミトコンドリアを守ることにつながると考えられているのですね。

では、ミトコンドリアを守るとどのような効果があるのでしょうか。水素水の効果を知るために、簡単にミトコンドリアについて学んでおきましょう。

ミトコンドリアとは?

細胞
ミトコンドリアの主な役割はブドウ糖をエネルギーに変えてくれるという、生きていくうえで欠かせない役割を果たしてくれています。

ブドウ糖などを分解する際にATP(アデノシン三リン酸)が作られることにより、私たちはエネルギーを作ることができるのです。

つまりミトコンドリアが私たちの体内にいてくれないと私たちはエネルギーを作ることができない、糖分を分解することができないということにつながります。

また、ブドウ糖がエネルギーの代表例ですが、タンパク質や脂質もミトコンドリアがエネルギーを作り出すことで、代謝されています。ミトコンドリア無しでは、栄養もきちんと吸収できない(代謝できないということは分解・構築もできないため)ということになります。

ミトコンドリアの働きが弱くなるとどうなる?

疑問

ミトコンドリアがどのような役割を果たしているかが分かると、ミトコンドリアを守らないとどうなるか、なんとなく想像がついたのではないでしょうか。

【ミトコンドリアが弱ると起きる症状】

  • 代謝が悪くなり太りやすくなる
  • 新陳代謝も悪くなり肌が荒れやすくなる
  • 糖をエネルギーにできないので血液もドロドロになる

あくまでも一例ですが、ミトコンドリアの働きが弱くなってしまうと、健康に悪影響を与える、という影響があります。ちょっと、ざっくりし過ぎてしまいましたが、それくらい広い影響が出るのです。

健康だけでなく、美容面も同様です。ミトコンドリアは代謝のかなめなので、肌のターンオーバーにも影響を与えます。

若く健康でありたいなら、ミトコンドリアとうまく付き合う必要があると言えますね。

ミトコンドリアは活性酸素が天敵?

ダメ

ミトコンドリアが体にとって非常に大切な存在であるということはご理解いただけたかと思いますが、活性酸素との関係はどのようなものなのでしょうか。実は2つの関係性を持っています。

【活性酸素がミトコンドリアの天敵な理由】

  • ミトコンドリアは活性酸素により破壊される
  • ミトコンドリアは活性酸素を作り出す

相反する2つの関係性を持ち合わせているのです。

活性酸素はあらゆる物質を酸化させる非常に危険な存在です。その対象はミトコンドリアも例外ではありません。

そのため、活性酸素が体内に増殖してしまうとミトコンドリアは傷つけられ、糖をエネルギーに変える力が衰えてしまうのです

糖をエネルギーに変えられないということは代謝が落ち、肥満や糖尿病などにかかりやすくなってしまうんですね。

しかし一方で、ミトコンドリアは活性酸素を作り出す存在でもあります。

糖をエネルギーに変える際にミトコンドリアは活性酸素を発生させてしまいます。そして残念なことに自らが発生させて活性酸素もまたミトコンドリアを傷つけるのです。

さらに、傷つけられたミトコンドリアは一層活性酸素を発生させやすくなってしまうという悪循環にもつながります。

どんな水素水を飲むのが良い?

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冒頭でもお話した通り、水素水には活性酸素を還元し無害にする力があります。論文で発表されている効果ですね。

⇒水素水のエビデンス・論文発表状況

ただ、水素水といってもただ飲むだけで、効果が得られるわけではありません。水素がしっかりと入った水素水を飲まないと、ホントんど体に効果を発揮しないといわれているので、注意しましょう。

⇒水素水の効果と濃度の関係

太田教授の見解では濃度が0.8ppm~1.0ppmの水素水を300ml~500ml程度飲むのが良いといわれているので、この値を目安位にするとよいと思います。

まとめ

ミトコンドリアを守るために水素水を活用するのは、非常に有効と考えられており、ミトコンドリアを守ることが健康や美容面へ良好な効果を発揮すると考えられています。

水素水が注目されている理由の一つでもありますね。何より、ミトコンドリアの研究者である太田教授が水素水を推進しているが、何より心強いなと感じます。

ただ、水素水の商品選びには注意しましょう。私自身も薬局で販売されていた水素水の濃度を測ってみたところ、ほとんど水素が入っていなくて意味のない商品を掴んだこともありました。

そのため、水素がちゃんと入っている効果のある水素水を選んでみてください。

⇒濃度実測済みの水素水比較・ランキング

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