活性酸素と心筋梗塞・脳卒中の関係説明!水素水は効果的か?

心筋梗塞

日本人の死因の上位に位置する心筋梗塞と脳卒中ですが、水素水は効果的といえるのでしょうか。

活性酸素と心筋梗塞・脳卒中の原因から、水素水との関連性を説明していきます。

心筋梗塞・脳卒中の原因と活性酸素の関係

心筋梗塞・脳卒中というとともに血管が詰まってしまう病気です。血管が詰まり心臓や脳へ血液供給がうまくできなくなり、最悪の場合は死に至るという怖いものなんですね。つまり根本原因的な部分は血行不良と同じといえるでしょう。

⇒血行不良の原因と活性酸素の関係

血行不良の話と酷似した原因とはなりますが、活性酸素との関係を詳しく説明していきます。

皆さんもご存知の方が多いかもしれませんが心筋梗塞・脳卒中の原因といえばコレステロールですよね。ただ、実はコレステロールが真の原因ではなくコレステロールが酸化してできる過酸化LDLが血管を詰まらせているんです。

コレステロールを酸化させているのは活性酸素で間違えないといわれていて、心筋梗塞・脳卒中の原因に活性酸素が関係していると考えられているのです。

過酸化LDLが心筋梗塞・脳卒中を引き起こすメカニズム

LDLとは悪玉コレステロールのことです。コレステロールというと悪いイメージがあるかもしれないですが、善玉コレステロールもあり両者の違いはコレステロールが運ぶ物質の違いでしかないんですね。

この過酸化LDLが脳の近くの血管を詰まらせてしまえば脳梗塞で、心臓の近くを詰まらせてしまえば心筋梗塞と言われます。脳の周りは毛細血管で囲まれていて過酸化LDLにより血管のつまりが起きると、血流が鈍るというよりは血管が破裂や破損をすることも多い傾向があるようですね。

血管が破裂してしまえば脳出血やくも膜下出血になりますね。これらを称して脳の血管の病気を脳卒中と呼んでいます。

一方、心臓の近くは非常に太い冠動脈が通っていて滅多なことでは破裂など起こりません。心臓は全身へ血を供給するパイプ役のため非常に強力な血管を持っていなければなりません。ただし、太いからといって詰まらせておいてよいものではありません。

心臓の出入り口のパイプが詰まってしまえば全身への血の巡りが悪くなることは容易に想像がつくかと思います。

心筋梗塞・脳卒中の直接原因

  • 運動不足
  • 偏った食生活
  • ストレス

基本的には血行不良とさほど変わらないのですが、運動不足や食生活など一般的に不健康だなと思われることが該当します。塩分の取り過ぎや肉に偏った食事など特に気を付けたいところです。

あとはストレスも要因の一つしてあげられます。あまりにも食制限をしてストレスが溜まってしまうようでは逆効果にもなり兼ねないのでバランスが大切になりますね。そう考えると実は健康を考えるのは難しいのです。

心筋梗塞・脳卒中になるとこんな制限が

実は私の身近な人間が心筋梗塞になったことがあるので、なるとどんな生活になるのかを少しだけご紹介します。

①塩分控えめの質素な食事

塩辛いものを食べることができなくなってしまいます。私は一緒の食卓を囲んでいましたが、正直味がなさ過ぎて嫌になりました。私は塩や醤油を別途追加でつけて食べていましたね。

一日に摂取できる塩分量を医者に決められているらしくそれ以上とると命に危険が出るといわれていました。塩分をとれないというのは物凄くつらいことなのだなと、近くで見ていて、また一緒の食卓を囲んでよーく気づかされました。

②酒・たばこは禁止

お酒もタバコも両方とも大好きだった人間なので、これまた非常につらそうでした。家に帰ってくれば毎日ビールは欠かさない人だったんですけど、飲めないんですからね。

一日の楽しみにビールって方多いのではないでしょうか。その楽しみがなくなることを想像してみてください。耐えられますか?

水素水と心筋梗塞・脳卒中の関係は?

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水素水には活性酸素を還元し無害な存在に変える力があると論文発表されています。

⇒水素水のエビデンス・論文発表状況

活性酸素は様々な病気の原因になっているため、もしかすると水素水が何かしらの効果を発揮する、という可能性は0ではありませんが、現在確実に有効であるとは言い切れない状況です。

水素水には様々な期待が寄せられていますが、まだまだ研究途上であるため仕方のないことです。

水素水を飲むことに何も効果はないのか?

水素水を飲むこと自体は悪いわけではなく副作用などもないと考えられているので、健康のために飲むことは良いことでしょう。否定的な見解もありますが、水素水に価値があるかどうかは、いろいろな事実をあなた自身の目で確かめて判断するしかないとは思います。

⇒水素水とは?効果効能やどんなものなのか詳しく解説!

ただ、もしも水素水を始めてみたいな、と思うのであれば最低限抑えておきたい知識はあるので、まだ理解していないという人は以下の記事も参考にしてみてください。

【押さえておきたい情報】

まとめ

血行不良と同様に心筋梗塞・脳卒中は健康的な食事や運動で防ぐくらいしか今まで手立てはありませんでした。ただ、どうしても食の楽しみを奪われたり、続けるのが難しかったりするかと思います。

水素水には様々な商品があるので、どれを選んだらよいか悩んでいる方は比較ランキングも参考になるかもしれません。

⇒水素水の比較ランキングはこちら

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