水素水は白髪に効果的?白髪の発生原因・メカニズム解説!

白髪

年とともに増えてくる白髪、できれば白髪を増やしたくないものです。写真の方の白髪は白髪ではなくおしゃれですね。

おしゃれな白髪ならいいですが、残念ながらなかなかおしゃれな白髪にはなりません。そのため、できることなら増やしたくない白髪ですが、そんな白髪に水素水は効果を発揮するのでしょうか。

白髪に水素水は効果的?

最初に現時点で判明している事実をお伝えしておきます。

水素水が白髪に効果的かどうかは、はっきりと効果的と証明されている事実はありません。

そのため、白髪に対して水素水が効果を発揮するかどうかはわからないのが現状です。

⇒水素水のエビデンス・論文発表状況

しかし、水素水と活性酸素と白髪の関係を考えていくと、可能性が全くないわけではない、と考えれる点もあります。白髪の原因やメカニズムと活性酸素の関係を確認していきましょう。

白髪の原因・メカニズム

原因はこれだ
白髪の原因は、新しく生えてきた髪の毛のメラニン色素が抜けていることです。

皆さんご存知かと思いますが、私たちの髪の毛は1日に数多く抜け落ちています。もちろん、その分生え変わっています。その数はおよそ50本~100本といわれていますね。

白髪は色が抜けた状態であると考えがちですが、実は生え変わる際の新しい髪の毛は、実は真っ白な状態です。

この真っ白な状態で生まれた髪の毛に色を付けてくれるのが、メラニンです。

メラニンは色素幹細胞が色素細胞を作りだし、色素細胞がメラニンを作り出しています。メラニンが髪の毛に色を付けているのはお分かりいただけたかと思いますが、メラニンが髪に色を付けられない理由は何でしょうか。実は2つの理由が考えらえます。

①過酸化水素によりメラニンが破壊されてしまった

過酸化水素とは、活性酸素の一種です。活性酸素とは非常に強い酸化力を持ち、様々な細胞や時には遺伝子までも破壊する物質です。

⇒活性酸素とは?

つまり、過酸化水素はメラニンを生産するメラノサイトとチロシナーゼという酵素を破壊してしまうため、メラニンが破壊されてしまっているのです。

この内容は2009年、FASEBジャーナル(実験生物のためのアメリカの学会連合)で発表されたものであり、近年は白髪の原因の大きくは過酸化水素(活性酸素)だといわれています。

②栄養が不足している

髪の成長にはアミノ酸が必要です。アミノ酸はタンパク質から作られるため、タンパク質が不足していることにより髪の成長に支障をきたします。

ただ、アミノ酸には活性酸素を撃退する力も持ち合わせています。そのため、活性酸素が体内に多い状態だと、活性酸素撃退にアミノ酸は使われてしまい、髪の栄養に回れません。

白髪の直接原因

直接原因
根本的な原因が分かったところで、実際どのような行動が白髪を促すのでしょうか。

【直接原因】

  • 紫外線を浴びる
  • ストレス
  • タバコ

主に活性酸素を発生させるような行動が白髪を促進させてしまいます。上記に挙げたのは、あくまでも一例ととらえてください。

まず、紫外線を浴びることで活性酸素を発生させてしまいます。特に頭に紫外線を浴びてしまうと、活性酸素が頭皮で多く発生するため、白髪になりやすくなってしまいます。

また、ストレスも活性酸素を発生させる大きな原因です。ストレスで白髪になる、という話を聞いたことがあるかもしれませんが、あながち間違えではなく、ストレスにより発生した活性酸素の影響で、白髪を促進させている可能性は大いにあり得ます。

タバコも活性酸素の発生源です。タバコは火をつけた瞬間から活性酸素が発生しています。つまり、モクモクと発生する煙は活性酸素の塊です。もちろん、体に入れるニコチンやそのほかの有害物質も活性酸素を発生させるので、活性酸素の宝庫です。

白髪への対策

白髪対策
これまで、白髪の原因について述べてきましたが、一つ述べていないことがありました。

実は白髪は遺伝による部分が非常に大きいという事実です。

皆さん、何となくお気づきだとは思いますが、白髪になりやすい人、なりにくい人、というのはある程度遺伝で決まっています。しかし、完全に遺伝で決まっているわけではありません。

そのため、白髪への対策が全く意味がないのかといえば、NOと答えます。

対策することで白髪になりやすい人も、白髪にならない可能性は大きく上がります。

この事実を踏まえて対策をお伝えします。

【白髪への対策】

  • 紫外線を避ける
  • ストレス発散する
  • タバコを辞める・避ける
  • 健康的な食生活を送る

直接原因と逆のことを述べているだけですが、ご参考に。遺伝だからとあきらめずに日々のケアをすることで、改善効果がみられるはずです。

水素水と白髪との関係

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水素水の基本的な論部発表内容は活性酸素の還元です。ただ残念ながら、冒頭でご紹介した通り研究成果として白髪に効果的だという成果は発表されていません。

近年は美容室でも水素水を利用したヘアケアプランも準備されていたりと、髪全般のケアとして水素水を活用するところも増えてきています。

⇒水素水の薄毛症への効果
⇒美容室の水素水活用方法

水素水を効果的に飲むためには?

白髪への効果ははっきりとは何もわかっていない状況ですが、健康対策・老化対策の一環として水素水を飲むことは効果的かもしれません。

もしも水素水を飲むのであれば、水素水の飲み方や商品選びは覚えておいた方がよいでしょう。

まず、水素水の力を最大限に発揮するためには、水素水の濃度や水素水の飲む量などを正しく理解する必要があります。水素水の濃度は0.8ppm~1.0ppmを目安に、1日1回~2回で300ml~500mlの水素水を飲むのが良いといわれているので覚えておきましょう。

⇒水素水の効果と濃度の関係性

これらの条件を満たす水素水は様々あるので水素水を比較しながら、良い水素水を選ぶことが重要になります。また、水素水を購入するのであれば、市販の薬局などで買うと水素が抜けている可能性があるので、通販購入をお勧めします。

⇒市販の水素水をお勧めしない理由とは?

まとめ

白髪はある程度遺伝の要素があり、改善することは難しいのが現状です。ただ、美容や健康のために水素水を飲むのはありだと思いますよ。実際に私たち夫婦が飲んでいても美容や健康面での効果は実感できているので、後悔しないと思います。

⇒【写真付き】私たち夫婦が水素水を飲んで実感している効果

とはいえ、水素水を選ぶ場合は商品選びは注意です。実際に薬局で購入した水素水には、ほとんど水素が入っていなかった、ということも経験しているので、パッケージに書いてある水素濃度や公式サイトの水素濃度は信用できないです。

ちゃんと、水素が入っている水素水を選んでくださいね。

⇒実際に濃度を測った水素水の比較ランキング

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