水素水を飲むなら絶対に覚えておきたい!効果的な飲みかた5選!

水素水を飲むのであればもちろん効果的に飲みたいと思いますよね。

水素水の効果を高めるには、やはり正しい飲みかたをすることが近道です。今回は水素水をどのように飲むのが効果的なのかを解説していきます。

今回は5選ということで、効果が高いであろう飲みかたを5つほどご紹介していきます。

水素水の効果的な飲み方の前に水素水の効果・効能を再確認

効果的な飲み方を知る前に、水素水の基本的な効果を確認しておきましょう。

⇒水素水の基本的な効果効能

水素水の効果は活性酸素を除去してくれることです。活性酸素は非常に強い酸化力を持っていて、様々な物質を酸化します。参加する物質の中には私たちの正常な細胞や、時には遺伝子までも破壊する力を持っています。

そのため、活性酸素が大量に体にいると様々な病気や、老化を進めてしまうのです。

⇒活性酸素とは?

①朝起きたときに水素水を飲む

寝起き朝目覚めたときは体が水分を欲している状態です。人は寝ている間にコップ一杯分もの汗をかくというのはどこかで聞いたことがあるかもしれませんが、それだけ水分を体外へ排出しているということです。

そのため、朝目覚めた瞬間というのは体に水分が足りていない状態なんですね。このように体が水分を欲しているときに水素水を飲むことで水分補給と水素補給を同時に行えるため非常に効率よく水素を体内に取り入れることが可能になります。

②運動後に水素水を飲む

運動後運動後はのどが渇くため水分を補給するタイミングとして非常に良い時ですね。また、のどが渇いているというだけではなく、運動後というのは活性酸素が大量に発生した状態でもあります。

活性酸素はその名の通り酸素からできているものです。運動時は呼吸が激しくなることで酸素を大量に体に取り入れられているんですね。大量に取り入れられた酸素の一部が活性酸素となるため運動後は活性酸素で充満した状態なのです。

そのため、運動後に水素水を補給することで効率よく活性酸素除去が可能になります。

③お風呂上がりに水素水を飲む

風呂上りお風呂に入った後は非常に代謝がよくなっている状態です。お風呂で体があったまり体の代謝を活性化してくれるためですね。実は、体の代謝がよくなっているときというのは活性酸素の活動も活発になってしまっているのです。

そのため、いつもよりも活性酸素が暴れている状態になっているので水素水を飲むことで、体の被害を抑えてくれる効果が期待できるのです。

④寝る前に水素水を飲む

寝る寝る前、寝ている間に活性酸素が大量に発生しているというわけではありません。では、どういうことかというと細胞の入れ替わりを活性酸素に邪魔させないために寝る前に飲むことが効果的なのです。

人の体は寝ている間に細胞の入れ替わりを行っています細胞の入れ替わり時に活性酸素が悪さをすると細胞がうまく入れ替われず、老化の促進や肌荒れの原因となってしまいます。そのため、寝る前に水素水で活性酸素を除去しておくことで細胞の入れ替わりを助けてあげることができるのです。

⑤アルコールと一緒/後に水素水を飲む

お酒を飲むアルコールを解毒する際に活性酸素が大量に発生しています。また、お酒の席ではついつい高カロリーなものやコレステロールがたまりそうな食べ物を食べてしまいますよね。

そのため、お酒の後に水素水を飲んで活性酸素を除去しておくことは非常に有効なのです。当サイトでもお酒と活性酸素の関係や、コレステロールとの関係を解説していますので、よろしければ参考にしてみてください。

⇒お酒と活性酸素の関係、水素水の効果はこちら
⇒コレステロールと活性酸素の関係、水素水の効果はこちら

まとめ

水素水の効果は非常に様々なものがあり、一説では万病に聞くとも言われています。そんな水素水を飲むなら効果的に飲みたいものです。今回説明させていただいた例は一例ですが、このように活性酸素が発生しそうな場面で水素水を飲むことが非常に効果的ですので是非参考にしてください。

また、効果的な飲み方も大事ですが、まず水素水は商品選びが非常に大事です。商品選びを失敗すると水素の入っていない商品を選んでしまうかもしれません。そこで、当サイトでは誰でもわかる、水素水の選び方をまとめています。

⇒初心者でも失敗しない・水素水の選び方

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