ジュースクレンズを効果的に行うなら水素水を飲むべき2つの理由!

近年、芸能人の方も多く実践していることで話題のジュースクレンズですが、水素水の相性が非常に良いことをご存知でしょうか。

ジュースクレンズの概要から、その効果とやり方を確認してみると、水素水の相性が抜群の理由が見えてきます。

ジュースクレンズの概要・やり方

藤原紀香さんやローラさんが行っていることで非常に話題になったジュースクレンズですが、最近は都心を中心にジュースクレンズ専門店もできててきました。そんなジュースクレンズの概要をまとめます。

  • ジュースだけで過ごすプチ断食
  • 人体は消化にエネルギーを費やしているため、そのエネルギーを減らしてあげる
  • 消化に利用していたエネルギーが他の臓器に周りデトックスにエネルギーが充てられる

このように、ジュースクレンズとは断食を行うダイエット方法です。断食の効果はカロリーが削減できるというよりは、デトックス効果を期待したものですね。

何も食べなければ栄養が足りなくなるため、ジュースで栄養補給することがポイントですが、利用するジュースも専用の「コールドプレスジュース」を利用します。コールドプレスジュースとは低速ジューサーで絞ったジュースで、低速ジューサーで作っているので栄養壊れていない、という特徴があります。

また、原則としてジュースだけで1日~3日を過ごしますが、断食中も水分を2ℓ程度摂取することが推奨されています。水を多く飲むこと自体にも、デトックス効果があるため、できるだけ水を飲むようにしているのですね。

ジュースクレンズの概要はご理解いただけたかと思いますが、水素水は何故相性が良いのでしょうか。

水素水がジュースクレンズと相性の良い理由は?

水素水がジュースクレンズと相性の良い理由を知るために、水素水の概要についても簡単に確認しておきましょう。

水素水は活性酸素を除去することに優れた飲み物であり、活性酸素を除去する力は抗酸化作用とも呼ばれるものです。ワインに含まれるポリフェノールなどでも抗酸化作用は注目されましたが、体からサビを取る効果があるといわれていますね。しかも、水素水はポリフェノールなどよりも効果が高いといわれています。

⇒抗酸化作用比較!水素水が優れている理由は?

活性酸素を除去することで得られる効果は、主に以下のような効果といわれています。

  • アンチエイジング効果
  • ダイエット効果
  • 健康効果・生活習慣病の予防

特にアンチエイジング効果が水素水や抗酸化作用で注目されることの多い部分ですね。肌のシミやシワに水素水は効果を発揮するといわれていて、美容面からの人気が高いのも特徴です。

⇒水素水のアンチエイジング効果

その他にもダイエットや健康全般の効果があるといわれていますが、水素水第一人者の太田教授が著書の中でより具体的な効果効能を述べているので、それらをまとめています。ぜひ参考にしてみてください。

⇒太田教授が著書で語られた水素水の効果17選!

水素水の概要も理解できたかと思うので、長くなってしまいましたがジュースクレンズと水素水が相性の良い理由をご説明していきます。

①水素水にはデトックス効果を高める力がある

水素水には発汗を高める効果があるといわれています。実はそのメカニズムは正確にはわかっていないと、太田教授も著書で述べていますが、臨床データからはっきりと発汗を高める効果があることが分かっているそうです。

ジュースクレンズは冒頭でご説明した通り、デトックス効果を期待する方法です。ジュースで体を洗い流し、毒素や老廃物を排出するのですね。水素水のデトックス効果を高める作用は、ジュースクレンズとの相性が良いことが自然と理解できるでしょう。

②ダイエット効果

ジュースクレンズの目的をダイエットにする方が多いのではないでしょうか。芸能人の方も、ダイエット目的でジュースクレンズを利用し、ローラさんなどは公式ブログで、その様子を投稿していました。

水素水の代表効果の一つしても非常に有名なダイエット効果ですが、体内で代謝を行っているミトコンドリアを活性酸素から守るため、代謝が改善しダイエットに効果的だといわれているのです。

⇒水素水のダイエット効果

また、水素水にはダイエット効果を高めるための飲み方が存在します。あの菜々緒さんも実践している内容なので、非常に参考になりますね。

⇒菜々緒の美の秘訣!水素水ダイエット方法を完全暴露!

ジュースクレンズに水素水を活用する方法は?

ジュースクレンズと水素水の効果というのは、非常にマッチしており相乗効果を発揮することがご理解いただけたかと思います。それでは、実際にジュースクレンズにどのように活用すればよいのでしょうか。

  • ジュースクレンズ中に飲む水を水素水にする
  • すべて水素水ではなく500ml程度でよい

ジュースクレンズでは水を大量に摂取することが推奨されています。約2ℓの水を飲むようにといわれていますね。2ℓのうち500mlを水素水にすれば、良いかと考えます。

ただし、水素水を500ml飲むときは、できれば一度に飲んでしまいたいところです。何故なら、太田教授の著書の中で水素水の飲み方に言及されているのですが、細目に水素水を摂取するよりも一度に水素水を飲んだ方が効果的であると述べられているからですね。

水素水は水素が入っている以外は通常の水と何ら変わりありませんので、ジュースクレンズに用いることに支障はありません。これもジュースクレンズと水素水が相性の良い理由の一つになりますね。

まとめ

近年話題になっているジュースクレンズと水素水ですが両方実施することで、非常に良い効果を生み出しますし、同時に実施しやすいというメリットも見えたかと思います。

ジュースクレンズを実施しするときに水素水をお供にしてみてはいかがでしょうか。

もし、この機会に水素水を始めてみたいな、と感じたあなたは、まずは水素水の基本を学んでみてはいかがですか?具体的な効果や口コミ情報から、詐欺の噂やあなたに向いた水素水の選び方まで、徹底的に解説しました。

⇒水素水の効果・口コミ・選び方・詐欺まですべて公開中

参考になったら、友達にシェアしてみませんか?

水素水体験談

水素水の体験効果 2人の体験談

水素水が初めて・疑問だらけの「あなた」を手助け!

水素水のすべて

目的から水素水を選ぶ

安く買う空白健康病気
ダイエット空白美容美肌

水素水をランキングから選ぶ

水素水ランキングバナー
水素水サーバーランキングバナー
水素水サーバーランキングレンタルバナー
水素風呂ランキングバナー
携帯型水素生成器バナー

水素水選びにお悩みなら

サブコンテンツ

このページの先頭へ