水素水はテニスの練習に効果的な3つの理由!スクールでも提供!

水素水はテニスをする方の中でも非常に好評なようです。最近ではテニススクールでも水素水を提供するところが出てきましたね。

水素水はテニスに及ぼす効果はどのようなものがあるのでしょうか。

水素水がテニスの練習に効果的な理由は?

水素水はアスリートの方も利用している方が多く、テニスプレイヤーだと「クルム伊達」さんが利用しているという噂がネット上には出ています。画像等は出回っていないため、嘘かもしれませんが、スポーツ界や芸能界に多くの利用者がいるのは事実でしょう。

では、水素水はテニスをする方にとって、どんなメリットや効果があるのでしょうか。3点に絞りお伝えしていきます。

①体力向上効果

水素水には体力向上効果があるといわれています。この事実は、つくば大学の研究成果として論文発表もされているため、非常に有名な効果です。

つくば大学のサッカー部員10名を5名ずつでグループに分け、片方に水素水を毎日飲ませ、片方には飲ませなかったところ、水素水を飲んだグループの方が疲れを表す数値が低かったそうです。

⇒水素水が体力向上功を持つ理由・研究成果内容

テニスはサッカーのように広いグラウンドを使うわけではないので、体力をそれほど使わないように思われがちですが、個人スポーツであり常に動くことが要求されるため、ある意味サッカーよりも体力が必要かもしれませんので、非常に心強い効果ですね。

②筋肉痛を和らげる・炎症を緩和する効果

テニスを練習していれば時には筋肉痛になることもあるのではないでしょうか。また、少し無理をしてしまい、怪我やけがの一歩手前の状態になるかもしれません。

怪我の時はもちろん、筋肉痛の時は実は炎症が発生しています。筋肉痛の原因は炎症であり、筋肉繊維が断裂していることから発生しています。炎症が発生していると、活性酸素という酸化力の強い物質が発生し、炎症の治りを遅くしてしまうのですが、水素水には活性酸素を除去する力があります

そのため、水素水を飲んでいると、筋肉痛が緩和されたり怪我の治りが早くなるといわれているのです。

③代謝改善効果

テニスの目的は趣味でありストレス発散であり、代謝改善やダイエットの効果を期待して行っている方もいるかもしれません。

そんな方にはうれしいことに、水素水には代謝改善効果が期待できます。先ほども述べましたが、水素水には活性酸素という酸化力の強い物質を除去する力を持っているからなのです。

私たちの体の中で代謝を行っているのは、主にミトコンドリアなのですがミトコンドリアも活性酸素の酸化作用で攻撃されてしまいます。さらに、ミトコンドリアが代謝によりエネルギーを作り出す時に、酸素が必要なため活性酸素を発生させてしまうとも言われています。

ミトコンドリアが活性酸素により壊されてしまえば、当然代謝能力は低下してしまいますね。そのため、水素水で活性酸素を除去してあげることが有効といわれているのです。

参考:ダイエット効果を高めたいなら

ダイエットに強く取り組みたい・テニスもダイエットの一環だという方に、耳寄りな情報をお届けします。実は、水素水を利用したダイエット方法は一般的には飲むだけでよい、などといわれていますが、もっと効果を高める方法が存在します。

実は、あのスタイル抜群の菜々緒さんも実践している方法なので、効果は非常に期待できます。具体的な方法は以下でお伝えしているので、興味があれば是非。

⇒菜々緒の美の秘訣!水素水ダイエット方法を完全暴露!

その他の水素水の効果は?

テニスに特化して水素水の効果をお伝えしてきましたが、その他にも水素水には多くの効果が期待できます。

  • アンチエイジング効果
  • 免疫力の向上

代表的な効果はこの2つでしょうか。特にアンチエイジング効果を期待して水素水を購入する方が多く、購入した方の多くがアンチエイジング効果を実感しているようです。これは、口コミ情報から垣間見えた情報ですね。

⇒独自に収集した30件の水素水口コミ情報
⇒水素水楽天口コミレビュー6575件の集計・分析

さらに、もう少し水素水の効果について詳しく知りたいあなたには、太田教授の著書に書かれていた水素水の効果を以下にまとめていますので、ぜひご参照ください。

⇒太田教授が著書で語られた水素水の効果17選!

テニススクールの水素水プランは利用する価値あり?

冒頭で少しだけ触れましたが、テニススクールには水素水利用プランを用意しているテニススクールも増えてきました。今回は、水素水プランを準備しているテニススクール・ノアの例で確認してみましょう。

  • 1カ月、1,080円(税込)で飲み放題
  • レッスンは原則週1回

水素水プランはこのようななようになっています。週一回水素水を飲むのに月に1,080円です。仮に1回の練習で500ml飲んだとすれば、こんな計算ができますね。

1080円 ÷ 4回 ÷ 500ml = 54円/100ml

この金額は、水素水を通販で購入する価格と比べても、最安値クラスの価格です。もう少し安い水素水というと・・・これくらいしか思い当たりませんね。

⇒44円/100mlで飲める水素水の詳細は?

このように考えると、入会してもそれなりのコスパはあるのだな、と感じます。しかし、デメリットも存在します。

  • 週1回しか飲むことができない
  • テニススクールでしか飲むことができない

水素水の効果は毎日飲むことで、徐々に表れてくるものといわれています。通常、毎日飲んで3ヶ月くらいは様子を見たいといわれていますね。そのため、週1回では効果を実感することが難しいかもしれません。

また、水素水は1日1回300ml~500ml飲むことが効果的だと、太田教授が述べています。そのため、テニススクールで飲まなくてもよいのですね。逆にテニススクールで飲んでもよいのですが、他の飲み物を飲みたくなった時に少し勿体ないような気もします。

まとめ

テニスプレイヤーにとっても水素水が効果があることはご理解いただけたかと思います。テニススクールで用意されている、水素水プランを利用してみてもよいかもしれませんね。

ただ、やはり毎日続けることが大事なので、水素水に興味があるなと感じたあなたは、まずは水素水を毎日飲むことを考える方法を検討しましょう。

そのためには、まずは水素水選びの方法から学んでみることをお勧めしています。商品選びが非常に重要です。

⇒初心者でも失敗しない・水素水の選び方

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